PERGUNTAS AO COACH:
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✔ Eu posso utilizar rolo fixo, solto ou bicicleta estacionária em minhas sessões de treinamento?
✔ Bicicletas estacionárias ou rolo fixo ou solto podem substituir os treinos específicos?
✔ Quando eu devo acrescentar os treinos indoor nas minhas rotinas de treinos?
✔ As informações de potência, velocidade e cadência das bicicletas estacionárias são exatas iguais aos medidores de potência específicos para bikes de competição?
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Confundiu tudo aí na cabecinha?
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®: Você sempre poderá utilizar equipamentos acessórios em suas sessões de treinamento, mas no caso do ciclismo as bicicletas estacionárias e rolos serão apenas auxiliares em sua preparação, jamais substituindo o treinamento "outdoor".
Irão contribuir, evidentemente, pois existem fatores que muitas vezes o atleta não pode descartar, como principalmente as intempéries de clima, mas jamais substituir.
Utilize esses acessórios principalmente quando você precisar realizar o ciclismo como uma modalidade secundária em um treinamento de transição, onde o objetivo principal seja o incremento na qualidade da corrida após o ciclismo.
Tome muito cuidado com as longas sessões "indoor", principalmente em função do ar condicionado e da umidade do ar inadequadas.
Ao contrário do que possam imaginar, o treinamento "indoor" pode ser muito mais perigoso para a sua imunidade do que se possa imaginar.
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BONS TREINOS.
NATAÇÃO e HIDROTERAPIA PARA PORTADORES DE NECESSIDADES ESPECIAIS
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✔ Desenvolvimento dá cognição através de exercícios básicos de progressão vertical e horizontal
✔ Melhora da percepção espacial
✔ Melhora da concentração
✔ Perda do medo do meio aquático
✔ Desenvolvimento de simetria e equilíbrio corporal
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Sim, é possível através de exercícios simples e com poucos acessórios elevarmos ainda mais a auto-estima desse grupo e os tornar independentes no meio líquido.
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Se você tem alguém que necessita de um atendimento personalizado em academia, clube ou condomínio entre em contato através das informações na bio.
Nossos atletas estarão novamente conosco no Riacho Grande no próximo dia 18 de março em mais um treino de transição preparatório para o Ironman Brasil, que acontece no final de maio em Florianópolis.
Lembramos aos atletas e amigos que tiverem em sua programação algum treinamento nesse dia e quiserem utilizar a nossa estrutura, sintam-se convidados.
Apenas solicitamos que confirmem com antecedência a presença.
Nossos atletas tem programado um treino de 60km de ciclismo + 20km de corrida, portanto, chegaremos aproximadamente 7h da manhã no Riacho Grande e estaremos por lá até próximo de 12h.
Procurem por nossa tenda personalizada SMAERun.
Para vocês que tem acompanhado o reinício de nossos trabalhos de assessoria esportiva para corredores e triatletas através das redes sociais, segue abaixo o exemplo de uma planilha de UMA SEMANA de treinamentos de um de nossos atletas, que competirá em Florianópolis no próximo Ironman.
